インナーマッスルトレーニングとは?|阿見町で評判の接骨院 | 阿見町口コミ上位のつばめ接骨院

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インナーマッスルトレーニングとは?|阿見町で評判の接骨院

2020.08.05 | Category: EMS,整体,腰痛,骨盤矯正

こんにちは。

 

茨城県阿見町ピアシティの敷地内にあるつばめ接骨院です。

 

今回は身体の中でも大切なインナーマッスルのお話で、メディアでもよく耳にするインナーマッスルですが、インナーマッスルを鍛えることによって得られるメリットをお伝えしていきます。

まず、インナーマッスルを鍛えることによって

  • けがの予防

インナーマッスルを鍛えることによって関節を正常な位置に安定させてくれる働きがあります。

適切な場所に関節があればケガの予防にもつながります。例えば、四十肩や五十肩の予防にもつながります。

  • 姿勢の改善

骨格の位置を整えてくれるのもインナーマッスルの役割になります。なかなか正しい姿勢を続けることは難しいですが、良い姿勢を維持できれば血行促進の効果も得られます。

  • 太りづらい

筋肉量が増えてくると基礎代謝が上がるので消費エネルギーが圧倒的に多くなります。インナーマッスルは他の筋肉よりも消費量が多く、脂肪燃焼効果にもつながりやすいと言われています。またインナーマッスルは内臓の位置を安定させてくれるので、 ポッコリお腹も改善すると言われています。

 

まず当院に来院されたら問診票の記入をお願いしております。

現在の症状と合わせて、既往歴なども確認させていただきながら治療をしていきます。

問診が終わったら検査をさせて頂いております。

整形外科(理学)検査や、骨盤・骨格の検査、筋肉・姿勢の検査をしていきます。

問診・検査の内容を含めて治療内容をご提案いたします。

治療内容の説明後、納得していただいてから治療に入らせていただきますので、もし不安なことや気になることはいつでも聞いて下さい。

 

腰痛や坐骨神経痛 でお困りの方や周りで困っている方がいらっしゃる方、阿見町で インナーマッスルトレーニングを行う

阿見町つばめ接骨院 にご相談ください。

ギックリ腰の専門?|阿見町で評判のつばめ接骨院

2020.06.24 | Category: EMS,整体,腰痛

こんにちは。

 

茨城県阿見町ピアシティの敷地内にあるつばめ接骨院です。

 

今回は、よく耳にするギックリ腰についてのお話です!

重たい物を持ち上げた時や、家の中で家事をしている時などで普通なら何ともないような動作で電気が走るような痛みを感じ、動けなくなってしまった事があるという方はいませんか?

 

いわば、「ぎっくり腰」の状態です!

ぎっくり腰とは一般用語であり、専門用語では急性腰痛症と呼ばれます。

2週間~4週間の安静で徐々に痛みが軽減する事があるのですが、放置してしまう方が多くいらっしゃいます。しかし、しっかり治療しないと、重たい鈍い慢性的な痛みが続く原因になります。

ぎっくり腰にはいくつか原因があります!

➀普段の姿勢、骨盤の歪み

②姿勢や骨盤を安定させるインナーマッスルが弱っている

③腰椎に強い負荷がかかることによる腰椎捻挫など、姿勢が悪かったり、骨盤が歪んでいる状態だと、筋肉は常に緊張しています。

その状態でいることにより、ずっと負担がかかっていた筋肉は限界をむかえ、例えば靴下を履くなどの普段は何ともない動きでも、ぎっくり腰の引き金になってしまいます。 なので、姿勢や骨盤を安定・保持するためには、インナーマッスルの働きがすごく重要になります!

例えば、腸腰筋という筋肉は上半身と骨盤をつないでいる唯一の筋肉なのですが、腸腰筋が弱っていたりうまく作用しない事により、骨盤が前後に傾いてしまいます。すると、反り腰や猫背になり、腰にものすごく負担がかかってしまいます...

腰椎捻挫に関してはふと物を持ち上げようとした時、前に屈んだ時、急に身体を捻った時など、瞬間的に腰の筋肉に負担がかかる事でおこります。

少しずつ蓄積された腰への負担が、大きな症状として出たのがぎっくり腰なのです!!

当院では原因となっている筋肉や骨格に対してアプローチします。

しっかり痛みを改善し、その後根本的な治療を行い、再発しない身体作りを目指します!!

 

 

 

まず当院に来院されたら問診票の記入をお願いしております。

現在の症状と合わせて、既往歴なども確認させていただきながら治療をしていきます。

問診が終わったら検査をさせて頂いております。

整形外科(理学)検査や、骨盤・骨格の検査、筋肉・姿勢の検査をしていきます。

問診・検査の内容を含めて治療内容をご提案いたします。

治療内容の説明後、納得していただいてから治療に入らせていただきますので、もし不安なことや気になることはいつでも聞いて下さい。

 

ギックリ腰でお困りの方や周りで困っている方がいらっしゃる方、阿見町で 腰痛治療 ギックリ腰予防 を行う

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睡眠が免疫に関係する??|阿見町で評判のつばめ接骨院

2020.04.30 | Category: EMS,ブログ,骨盤矯正

こんにちは。

茨城県阿見町ピアシティの敷地内にあるつばめ接骨院です。

今日は、免疫力を上げる方法を紹介していきます。
免疫力を上げるには、睡眠が大事なのはみなさんもご存知ですか?
寝るだけで免疫力が上がるなんて、、、そんなわけないでしょと思われる方もいるかもしれないですが理由がしっかりあるんです。
なかなか耳にはしないかもしれないですが、白血球というものが関わってきます。
白血球の一番大きな役割としては、ウイルスや細菌などが体内に異物として入ってきたときに自分の身体に取り込み消化分解することです。つまり人間の身体の中の免疫の役割をしてくれています。
では、実際に白血球とはどこにあるのかというと、、、血液の成分の一つなので血流が悪くなってしまうと白血球の働きは弱くなります。
血液の流れをコントロールしているのは、よく耳にする自律神経です。
自律神経とは、血管内部を広げたり、縮めたりする働きがあります。

ここまで長くなりましたが、睡眠不足になってしまうと自律神経が乱れる原因になってしまうのです。過度なストレスや眠りが浅くなってしまったり、熟睡できなくなってしまったり、夜中に何度も目が覚めてしまい睡眠の質が下がってしまいます。
一日の時間が24時間あるうちの三分の一は睡眠時間を取る必要があります。
しっかりした睡眠をとることで、食事から得た栄養が吸収され、体の中の老廃物を外に排出するので、疲労回復が促され、エネルギーが充電するので免役力が上がります。

なので、睡眠不足の方は自律神経が乱れてしまい、白血球の働きが鈍くなり、免疫力が通常よりも下がってしまうと言われています。
ある研究によると、睡眠を7時間以上取っている人に比べて6時間以下しか寝れていない方は風邪になる確率が三倍以上高いそうです。

みなさん睡眠の質を上げて免疫力を向上していきましょう!!
まず当院に来院されたら問診票の記入をお願いしております。
現在の症状と合わせて、既往歴なども確認させていただきながら治療をしていきます。
問診が終わったら検査をさせて頂いております。
整形外科(理学)検査や、骨盤・骨格の検査、筋肉・姿勢の検査をしていきます。
問診・検査の内容を含めて治療内容をご提案いたします。
治療内容の説明後、納得していただいてから治療に入らせていただきますので、もし不安なことや気になることはいつでも聞いて下さい。

免疫力を上げて風邪を引かない身体を作りたい方、阿見町で EMSトレーニング インナーマッスルトレーニング 免疫力UPを行う
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新型コロナウイルス感染の対策実施中|阿見町で評判のつばめ接骨院

2020.04.14 | Category: EMS,肩こり,腰痛

こんにちは!

阿見町、ピアシティ荒川本郷の中にあるつばめ接骨院です。

ここ最近はずっとニュースも新型コロナ話題ですね。

つばめ接骨院では、新型コロナウイルス感染拡大防止の対策を行いながら患者様の健康維持や
おケガに対応していくために細心の注意を払って施術をさせて頂いております。

当院に通う患者様が安心して施術を受けられるように下記のことを徹底しています。

・常時換気扇を使用して、30分に一回の院内換気
・出勤スタッフ全員に朝・昼の検温を徹底
(異常のあるスタッフはすぐに医療機関への受診を指示)
・身内や接触者に新型コロナウイルス感染の疑いがあるスタッフは出勤停止
・施術者は施術後の手指消毒、手洗い・うがいを徹底
・入手困難なものの、可能な範囲内でのマスク着用、手指消毒剤の使用
・ドアノブ・施術に使用するベットやマクラ等の各種機材の消毒

一番避けるべきな【三密対策】
〇密閉空間 ⇒ 常時換気扇の使用をし、30分に一回の院内大幅換気をしています。
〇密集場所 ⇒ 完全予約制で大勢の患者様が集中しないようにしています。
〇密接場面 ⇒ ある程度の距離感をもって会話をさせていただきます。

☆つばめ接骨院へ来院される患者様にお願い☆
密集を避ける為、予約時間の厳守をお願いいたします。
早く来て待つ、遅く来られることがないように
早く着いた際にはお車でお越しの方はお車での待機をお願いする場合がございます。

ご理解、ご協力の程お願い申し上げます。

新型コロナウイルス感染防止に関する対策の実施について|阿見町で評判のつばめ接骨院

2020.03.27 | Category: EMS,整体

こんにちは!
阿見町にあるつばめ接骨院です。

当院では、新型コロナウイルス感染の防止を実施しております。
院内での感染症に対しての対策を徹底しておりますので、安心してご来院ください。

 

感染防止対策として下記をしております。

・朝、昼、夕方で最低でも1日3回以上の院内換気の実施


・出勤スタッフ全員に朝、昼の検温を実施の上、体調管理を徹底
(異常のあるスタッフはすぐに医療機関へ受診)


・身近でコロナウイルス感染の疑いがあるスタッフは出勤停止
・1日最低3回の手洗い、うがいを徹底
・入手困難なものの出来る範囲でマスク着用、手指消毒剤の使用


・ドアノブ、施術に使用するベッドやマクラ等、各種機材を使用の度に消毒

 

スタッフの中には花粉症やぜんそく、アレルギーなどにより咳やくしゃみをしてしまうスタッフもおりますが、上記を徹底していますので安心してご来院ください。

 

念のため、来院されます患者様におきましても、受診前や受診後の手洗いやうがい、出来る範囲でのマスクの着用をお願いいたします。
14日以内に新型コロナウイルス感染症の患者さんと濃厚な接触があった方や外出された後から微熱や体調不良が1週間以上続いている方は、必ず事前に最寄りの保健所に相談の上、指示を受けてください。

 

 

ご理解、ご協力のほど宜しくお願い致します。

免疫力UPするには?|阿見町で評判のつばめ接骨院

2020.03.23 | Category: EMS

こんにちは。

茨城県阿見町ピアシティの敷地内にあるつばめ接骨院です。

本日は、今どこのテレビ番組でも話題のニュース、、、
新型コロナについての疑問と予防法をお伝えしていきます!

なかなか検査が難しいと言われるコロナウイルス。
検査なしで見つけるためには、症状を理解する必要がありますが、具体的な症状に関しては、基本的に普通の風邪と変わらないと言われています。
熱が出たり、乾いた感じの咳、全身倦怠感、息切れや疲れやすさ、喉の痛み、頭痛、筋肉痛・関節痛、悪寒、嘔吐・吐き気、鼻づまり、下痢などの症状で見分けることが非常に難しいです。
気になる潜伏期間というのは、普通の風邪の場合は2~5日に比べて、コロナは12日~13日と少し長めになります。
予防に関しては手洗いが一番効果が高いと言われています。
だいたい20~30秒くらいが適切といわれ、30秒の手洗いで、雑菌が80%以上減ります。
普段飲んでいるアルコールでも消毒はできるが、糖分が含まれるアルコールは消毒効果はなく、 アルコール濃度90%以上で、殺菌効果は低いが60~70%で、殺菌効果が高い。
マスクでの予防に関しても、予防効果は低いとされているが咳など症状のある人がつけたり、体調の悪い人がつけることで、感染拡大の防止になる。
うがいの効果もあまりないといわれている。
うがいは日本だけの習慣で、海外では普及していないこと、ウイルスは体内に入ると20分ほどで細胞の奥まで侵入するため効果が低いと言われている。

今回は話題のコロナウイルスに関してのお話をさせて頂きましたが、うがい手洗いマスク着用など念には念を予防された方がいいと思います。

当院でもスタッフの検温、手洗いうがい、体調管理などを徹底しておりますので安心してご来院ください!

まず当院に来院されたら問診票の記入をお願いしております。
現在の症状と合わせて、既往歴なども確認させていただきながら治療をしていきます。
問診が終わったら検査をさせて頂いております。
整形外科(理学)検査や、骨盤・骨格の検査、筋肉・姿勢の検査をしていきます。
問診・検査の内容を含めて治療内容をご提案いたします。
治療内容の説明後、納得していただいてから治療に入らせていただきますので、もし不安なことや気になることはいつでも聞いて下さい。

免疫力を上げて風邪を引かない身体を作りたい方、阿見町で EMSトレーニング インナーマッスルトレーニング 免疫力UPを行う
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整体に通っても良くならない痛みとは?|阿見町で評判のつばめ接骨院

2020.02.12 | Category: EMS,整体,産後矯正,腰痛,骨盤矯正

こんにちは。

茨城県阿見町ピアシティの敷地内にあるつばめ接骨院です。

今日は、整体やマッサージにいっても治らない腰痛がある方に向けた内容になります。
なぜ整体やマッサージにいっても腰痛が治らないのか、、、
痛みのメカニズムというのは、大きく分けて3つあります!
まず体のバランス【骨盤の歪み】、筋肉の柔軟性のなさ、筋力のなさがあげられます。
整体やマッサージで対処できるのは、どれかに対するアプローチの場合が多いのが根本から良くならない原因の一つになってます。
マッサージでアプローチするのは表層筋という皮膚に近い筋肉で、 そこが原因の腰痛はほとんどないと言われています。その時は楽になってもまた戻りませんか?
実は戻る原因として考えられるのがそのマッサージしている筋肉ではなく、骨盤やインナーマッスルにあることが多いからなんです!
骨盤が歪むことによって腰が反ったり、背中が丸まったり、姿勢が悪くなります。 腰が反ると神経を圧迫してしまい痛みやコリやだるさが出てきてしまいます。同じ姿勢や前かがみの作業が多いと症状が出てきませんか?
その時に筋肉に負担がかかり神経が圧迫され続けて痛みになっていることが多いです。
そういった方には骨盤を正しい位置に治す必要があるので骨盤矯正が最も重要な施術になることが多いです。
そのほかには筋力不足のような骨盤を支えている腸腰筋というインナーマッスルが足りていないパターンです。インナーマッスルが弱い状態で骨盤矯正やマッサージをしても戻ってしまいますので当院ではインナーマッスルも特殊な機械を使って鍛えていきます。寝ているだけで鍛えられるので高齢者の方や痛みで動けない方でも簡単に強化できます。
腰痛で整体やマッサージに行っても治らないかたは是非当院にご相談ください!

まず当院に来院されたら問診票の記入をお願いしております。
現在の症状と合わせて、既往歴なども確認させていただきながら治療をしていきます。
問診が終わったら検査をさせて頂いております。
整形外科(理学)検査や、骨盤・骨格の検査、筋肉・姿勢の検査をしていきます。
問診・検査の内容を含めて治療内容をご提案いたします。
治療内容の説明後、納得していただいてから治療に入らせていただきますので、もし不安なことや気になることはいつでも聞いて下さい。

どこに行っても痛みが良くならない方、インナーマッスル を鍛えたい方、骨盤矯正で根本改善したい方は、阿見町で インナーマッスルトレーニング 骨盤矯正 を行う
阿見町つばめ接骨院 にご相談ください。

インナーマッスル【EMS】とは?|阿見町つばめ接骨院

2020.01.26 | Category: EMS,整体,産後矯正,腰痛

こんにちは。

茨城県阿見町ピアシティの敷地内にあるつばめ接骨院です。

今日はメディアなどでも有名になっている「インナーマッスル」についてお話します。
「インナーマッスル」という言葉を聞いたことがありますか?
最近よくTVやラジオでも取り上げられていますが、あまり詳しくは分からないという方も多いと思います。
人の筋肉には二種類あり、インナーマッスルとは人間の身体にある深い部分の筋肉でその一つの深層筋というものを言います。一般的に言われるインナーマッスルというのは腹筋と呼ばれる筋肉の中の奥底に眠っている腹横筋(ふくおうきん)と呼ばれる筋肉になります。
この筋肉は体幹といって体を支えるための筋肉の安定に関与していると言われています。
もう一つ代表的な筋肉は腸腰筋(ちょうようきん)と呼ばれる筋肉です。
腸腰筋とは、大腰筋と腸骨筋を合わせた総称とした呼び方で、深層筋の一つになっているのですが、主に他の筋肉とともに股関節の動きに関与します!
そこでインナーマッスルは結果的にどういった作用をするのかというと・・・
見た目で動いているのを確認するのは難しい筋肉で、関節を安定させたり・内臓の位置を正し・アウターマッスルとともに働き、姿勢を維持したり動きのサポートをする、内臓の良い働きを促すために作用しているといわれています。
そのいろいろな働きがあるインナーマッスルですが、そこが弱くなると「同じ姿勢で長時間いれない」「姿勢の悪さ」「身体が疲れやすい」「つまずきやすい」など様々な症状が出てきてしまいます。
インナーマッスルは自分自身で動いているのを確認できない場所なので、自分では鍛えられない筋肉といわれています。
そしたらどうしようもないなぁ、、、と思われているそこのあなた!!!
当院では、EMSという専用の機械を使ってインナーマッスルのトレーニングを行っています!
寝たままでトレーニングが出来る機械なので、ギックリ腰の方でも自力で歩行困難な方でもうけれるという機械になってます。
少しでも興味がある方やお身体のお悩みがある方は是非当院にご相談ください。

まず当院に来院されたら問診票の記入をお願いしております。
現在の症状と合わせて、既往歴なども確認させていただきながら治療をしていきます。
問診が終わったら検査をさせて頂いております。
整形外科(理学)検査や、骨盤・骨格の検査、筋肉・姿勢の検査をしていきます。
問診・検査の内容を含めて治療内容をご提案いたします。
治療内容の説明後、納得していただいてから治療に入らせていただきますので、もし不安なことや気になることはいつでも聞いて下さい。

インナーマッスル でお困りの方は、阿見町で インナーマッスルトレーニング を行う
阿見町つばめ接骨院 にご相談ください。

ばね指とはどんなもの?|阿見町つばめ接骨院

2020.01.12 | Category: EMS,産後矯正

こんにちは。

茨城県阿見町ピアシティの敷地内にあるつばめ接骨院です。

今回は、当院の患者様でも意外と多い【ばね指】についてお話させていただきます。
みなさんは、ばね指といってすぐ頭にどんなものか思い浮かべられますか?
聞いたこともない方や逆になったことがある方もいらっしゃるかと思います。
実はこのばね指、、、意外とすごく多くの方が悩まされています。
具体的な症状としては、指を曲げたり伸ばしたりする際に音が鳴ったり、自力で伸ばすことがあります!
特にホルモンバランスが崩れやすい出産後や妊娠中のママさん、更年期の女性に多いと言われています。
指の症状ではあるのですが、姿勢を整えたり骨盤を正常に整えることによって改善する事ができます!
姿勢が悪いことによって肩が巻き込んでしまい動きが悪くなる→そこから腕や手の方に負担がかかる→負担の蓄積によって痛みが出る。
こういった負のループを止める事ができるのです。
皆さんも意外と知らない根本的な原因を追求してお身体の状態を良くしていきましょう!

まず当院に来院されたら問診票の記入をお願いしております。
現在の症状と合わせて、事故の状況、既往歴なども確認させていただきながら治療をしていきます。
問診が終わったら検査をさせて頂いております。
整形外科(理学)検査や、骨盤・骨格の検査、筋肉・姿勢の検査をしていきます。
問診・検査の内容を含めて治療内容をご提案いたします。
治療内容の説明後、納得していただいてから治療に入らせていただきますので、もし不安なことや気になることはいつでも聞いて下さい。

ばね指 でお困りの方は、阿見町で 根本治療 を行う
阿見町つばめ接骨院 にご相談ください。

交通事故に遭ってしまったら|阿見町つばめ接骨院

2019.12.23 | Category: EMS,交通事故施術,未分類

こんにちは。

茨城県阿見町ピアシティの敷地内にあるつばめ接骨院です。

とうとう12月に入り、大掃除や休みでお出掛けも増えてきて知らず知らずのうちに体への負担がかかってくる時期ですね。
一年で一番事故が多くなると言われているのが、12月です!
イベントやお仕事でも交通量が徐々に多くなってきて事故が増える原因になっていると言われています。

そこで意外と知らない人が多いので交通事故にあってしまった際に必ずやるべきことをお伝えしたいと思います。
もし交通事故に遭ってしまったら・・・
① 慌てないで警察に連絡してください
② 相手の方の確認をしてください(名前・住所・連絡先・車のナンバープレート・加入している保険会社【自賠責保険・任意保険】)
③  ご自身の保険会社に連絡してください
④  つばめ接骨院に電話してください
⑤  その後の流れをお話させていただきます
その場で示談交渉することは禁物です。その時に痛みがなくても必ず上記の事は行なってください!
事故に遭われた際は、焦ってしまって間違った対応を取ってしまう方も多いので、普段から確認するようにしましょう。
当院では、交通事故のガイドBOOKもご用意しておりますので何かわからないことがありましたら、お気軽にご相談下さい!

まず当院に来院されたら問診票の記入をお願いしております。
現在の症状と合わせて、事故の状況、既往歴なども確認させていただきながら治療をしていきます。
問診が終わったら検査をさせて頂いております。
整形外科(理学)検査や、骨盤・骨格の検査、筋肉・姿勢の検査をしていきます。
問診・検査の内容を含めて治療内容をご提案いたします。
治療内容の説明後、納得していただいてから治療に入らせていただきますので、もし不安なことや気になることはいつでも聞いて下さい。
保険会社とのやり取りも保険に精通したスタッフが在籍しているので安心してお任せください。

交通事故 でお困りの方は、阿見町で 交通事故治療 を行う
阿見町つばめ接骨院 にご相談ください。

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