Blog記事一覧 > 腰痛 | つばめ接骨院｜阿見町の記事一覧
坐骨神経痛でお悩みの方へ｜その痛み、我慢していませんか？
「お尻から太もも、ふくらはぎにかけてズーンと痛む」「長時間座っているとつらい」「立ち上がる瞬間にビリッと痛む」
このような症状がある方は、坐骨神経痛の可能性があります。
坐骨神経痛とは、腰から足先まで伸びる坐骨神経が圧迫・刺激されることで起こる症状の総称です。原因は一つではなく、骨盤や背骨の歪み、筋肉の緊張、姿勢の崩れ、長時間のデスクワークや運動不足など、日常生活の積み重ねが影響していることが多くあります。
特に多いのが、骨盤の歪みや腰回り・お尻の筋肉が硬くなることで神経を圧迫してしまうケースです。そのため、痛みが出ている部分だけを揉んでも、一時的に楽になるだけで根本的な改善につながらないことも少なくありません。
当院では、痛みの出ている場所だけでなく、骨盤や背骨のバランス、筋肉の状態、身体全体の使い方を丁寧に確認しながら施術を行います。無理に強い刺激を加えるのではなく、身体に負担の少ない施術で神経へのストレスを軽減し、再発しにくい状態を目指します。
「病院では異常なしと言われた」「薬や湿布だけでは変わらない」「できれば手術は避けたい」
そんな方こそ、一度ご相談ください。坐骨神経痛は、早めにケアを始めることで改善までの期間が短くなるケースも多い症状です。
つらい痛みを我慢せず、日常生活を快適に過ごせる身体づくりを一緒に目指していきましょう。
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繰り返す腰痛、そのままにしていませんか？
腰痛は日本人の多くが一度は経験すると言われている、とても身近な不調です。
「朝起きたときに腰が重い」「長時間座っていると痛くなる」「ぎっくり腰を何度も繰り返している」など、症状は人それぞれですが、日常生活に大きな影響を与えてしまいます。
腰痛の原因は、腰そのものだけにあるとは限りません。
姿勢の乱れ、骨盤の歪み、筋肉の硬さ、筋力低下、日常生活のクセなど、さまざまな要因が重なって起こることがほとんどです。
腰痛の原因になりやすい生活習慣
現代人は、知らず知らずのうちに腰へ負担をかける生活をしています。
-
デスクワークやスマホ操作による前かがみ姿勢
-
長時間同じ姿勢で過ごす
-
運動不足による筋力低下
-
足を組む、片側に体重をかけるクセ
これらが積み重なることで、骨盤や背骨のバランスが崩れ、腰に過剰な負担がかかってしまいます。
腰痛を放置するとどうなる？
「我慢すればそのうち良くなる」と放置してしまうと、
痛みが慢性化したり、動くのが怖くなってさらに身体を動かさなくなったりする悪循環に陥ることがあります。
また、腰だけでなく、お尻や脚にしびれが出てくるケースも少なくありません。
だからこそ、早めのケアと原因へのアプローチが大切です。
腰痛改善に大切なポイント
腰痛改善のためには、痛い部分だけを見るのではなく、身体全体のバランスを確認することが重要です。
-
骨盤や背骨の歪みチェック
-
筋肉の緊張を和らげるケア
-
正しい姿勢の意識づけ
-
再発を防ぐためのセルフケア指導
一人ひとりの身体の状態に合わせたケアを行うことで、腰への負担を減らし、痛みの出にくい身体づくりを目指します。
こんな方はぜひご相談ください
-
慢性的な腰痛に悩んでいる
-
何度も腰痛を繰り返している
-
病院では異常がないと言われた
-
根本から身体を整えたい
腰痛は、正しいケアを行うことで改善が期待できます。
つらい症状を我慢せず、まずはお気軽にご相談ください。
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ある日突然、腰に「ギクッ」と激しい痛みが走り、立てなくなる――それが「ぎっくり腰」。医学的には「急性腰痛症」と呼ばれることもあり、腰まわりの筋肉・靭帯・関節などに急な負荷がかかることで発症します。中腰で重い物を持ち上げたとき、急な体の動き、さらにはちょっとしたくしゃみや前かがみから……。思いがけないタイミングで襲ってくることも多く、「まさか自分が」という油断が危険です。
ぎっくり腰は、単なる“腰の痛み”ではありません。場合によっては日常生活がままならなくなるほど重症化することもあるので、「時間が経てば自然に治るだろう」と軽く考えるのはおすすめできません。
なぜ起きるのか？ — 原因ときっかけ
ぎっくり腰の主な原因は、腰まわりの筋肉・筋膜や靭帯、関節に対する急激な負荷や捻じれ、あるいは“無理な姿勢”の継続など。腰を支える筋力が弱かったり、姿勢が崩れていたりすると、ちょっとした動きがトリガーになりやすくなります。
また、日頃から同じ姿勢で長時間座り続けたり、運動不足や筋肉の硬さがあったり、体の柔軟性が低いと、ぎっくり腰のリスクは高まります。普段から腰に負担をかける習慣がある人は、要注意です。
どう対処すればいいか？ — 初期対応のポイント
もしぎっくり腰になってしまったら、まず大切なのは「無理しないこと」。激しい痛みがあるうちは、必要以上に動かさず、安静を心がけましょう。痛みが落ち着いたら、温めるなどを行い腰を軽く支えるコルセット・サポーターの使用などで、炎症や負担を和らげるのがおすすめです。ただし、長期間ずっと固定し続けるのは逆効果。筋力低下や体のバランス悪化につながる可能性があります。
そして、痛みがある程度治まったら、無理のない範囲で軽いストレッチや姿勢改善を始め、腰まわりの筋肉や関節の柔軟性を取り戻すことが大切です。
つばめ接骨院の“根本改善”アプローチ
つばめ接骨院では、ぎっくり腰などの腰痛に対し、「ただ痛みを取り除くだけで終わらない」ことを大切にしています。初診時には丁寧な問診・検査を行い、骨格・筋肉・姿勢・生活習慣などを総合的にチェック。そこから、あなたに合った“オーダーメイドの施術プラン”を提案します。
矯正は「ボキボキしない、ソフトな施術」を基本としていて、高齢の方、お子さま、産後の方なども安心して受けられます。 また、施術後には“自宅でできるセルフケア”の指導もあり、施術と生活習慣の両面から、再発しにくい身体づくりを目指します。
ぎっくり腰を繰り返さないためには、日頃の姿勢や動作、生活習慣の見直しが欠かせません。
- 重い物を持つときは膝を曲げて腰に負担をかけない
- 長時間同じ姿勢を続けず、適度に体を動かす
- 腰まわりの筋肉、体幹（インナーマッスル）を鍛えるストレッチや運動
- 冷えや血行不良を避ける生活習慣
そして、体に違和感を感じたら、早めにつばめ接骨院で治療受けるのオススメします。つばめ接骨院のような“根本改善を目指す院”で、身体の土台を整えることは、ぎっくり腰を「たまたまの痛み」で終わらせず、「再発しない体づくり」への第一歩になります。
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脊柱管狭窄症でお悩みの方へ～つばめ接骨院の対応とは～
「最近、歩いていると足がしびれる」「少し休むと楽になるけど、また歩くと痛くなる」…このようなお悩みがある方は、脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）のかもしれません。
脊柱管狭窄症は、背骨の中にある「脊柱管」という神経の通り道が加齢や姿勢の崩れ、骨の変形などで狭くなり、神経を圧迫することで腰やお尻、脚に痛みやしびれを引き起こす症状です。特に50代以降の方に多く見られ、「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」と呼ばれる、歩くとつらくなり休むと楽になる特徴があります。
当院の考える根本原因とは？
つばめ接骨院では、症状の「表面的な痛み」だけでなく、その背景にある姿勢のゆがみや筋力の低下、骨格バランスの崩れに注目します。
脊柱管狭窄症の方の多くに共通して見られるのは、
- 骨盤の前傾・後傾
- 背骨の過度なカーブ
- インナーマッスルの弱化
- 長年の悪い姿勢の積み重ね
これらが神経の通り道を圧迫し、症状を悪化させているのです。
つばめ接骨院での施術方法
当院では、脊柱管狭窄症に対して以下のようなアプローチを行っています。
・マッサージ、電気治療
・骨格矯正
背骨や骨盤の歪みを整えることで、神経が圧迫されにくい正しい姿勢へと改善していきます。無痛矯正を行い、少しずつ身体のバランスを整えます。
・筋肉調整
長年の緊張で硬くなってしまった腰やお尻、太もも周辺の筋肉を丁寧に緩め、血流や神経の通りを良くしていきます。
・EMSによるインナーマッスル強化
寝たままインナーマッスルを鍛えられる「EMS」を導入し、姿勢を支えるインナーマッスルを効率よく鍛えます。運動が難しい方、時間が作れない方などにおすすめです。
・日常動作や姿勢のアドバイス
生活習慣や歩き方、座り方のクセまで丁寧にカウンセリング。再発しにくい身体づくりをサポートします。
手術を避けたい方こそご相談ください！
脊柱管狭窄症と診断され、「もう手術しかない」と言われた方でも、当院のように身体の根本から整える施術によって、症状が軽減・改善するケースが多数あります。
もちろんすべての方に手術が不要というわけではありませんが、「できるだけ切らずに治したい」「日常生活を楽にしたい」というお気持ちに寄り添った施術を行っています。
脊柱管狭窄症は年齢とともに誰にでも起こりうる症状ですが、適切なケアと正しい姿勢づくりで、日常生活の負担を大きく軽減できます。
「最近歩くと脚がつらい」「病院では異常なしと言われたけど、良くならない」…そんなお悩みがある方は、一度つばめ接骨院にご相談ください！
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腰痛の原因と対策
腰痛は現代人にとって非常に身近な問題の一つです。デスクワークが増え、長時間同じ姿勢を続けることが多くなった結果、多くの人が腰痛に悩まされています。この記事では、腰痛の主な原因とその対策について詳しく解説していきます。
腰痛の主な原因
腰痛にはさまざまな原因がありますが、特に以下のようなものが一般的です。
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姿勢の悪さ 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって、前かがみの姿勢が続くと腰に負担がかかりやすくなります。猫背や反り腰の姿勢は、腰への負担を増加させる原因となります。
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筋力の低下 腰を支えるための筋肉（特に腹筋や背筋）が弱いと、腰に余計な負担がかかります。運動不足が原因で筋力が低下すると、腰痛が発生しやすくなります。
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ストレスや疲労 精神的なストレスが腰痛を引き起こすこともあります。ストレスを感じると筋肉が緊張し、それが慢性的な腰痛へとつながることがあります。
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椎間板ヘルニアや坐骨神経痛 椎間板の変形や神経の圧迫が原因で腰痛が発生することもあります。この場合、しびれや強い痛みを伴うことが多く、適切な治療が必要です。
腰痛対策
腰痛を予防・改善するためには、以下のような対策が有効です。
-
正しい姿勢を意識する デスクワークの際は、椅子に深く座り、背もたれを活用することで正しい姿勢を保ちましょう。また、スマートフォンの使用時も、画面を目の高さに持ってくることで、前かがみの姿勢を防ぐことができます。
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適度な運動を取り入れる ウォーキングやストレッチ、筋トレを習慣化することで、腰を支える筋肉を強化できます。特に、体幹を鍛えるトレーニング（プランクやスクワットなど）は腰痛予防に効果的です。
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ストレスを管理する ヨガや瞑想、深呼吸などのリラックス方法を取り入れ、ストレスを軽減しましょう。ストレスが原因で筋肉が緊張し、腰痛を引き起こすことがあるため、心のケアも重要です。
-
適切な寝具を選ぶ 硬すぎず柔らかすぎないマットレスや枕を選ぶことで、寝ている間の腰への負担を軽減できます。自分に合った寝具を選び、質の良い睡眠を心がけましょう。
-
整体やマッサージを利用する 腰の痛みが続く場合は、整体やマッサージで体の歪みを整えるのも有効です。ただし、慢性的な痛みがある場合は、医師の診察を受けることをおすすめします。
まとめ
腰痛は日常生活の中で意識することで予防・改善が可能です。正しい姿勢を保つこと、適度な運動をすること、ストレスを管理することなどを心がけ、健康的な生活を送りましょう。もし腰痛が長引く場合は、専門家に相談し、適切な治療を受けることが重要です。
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こんにちは！
つばめ接骨院です！
坐骨神経痛は、腰から足先まで伸びる坐骨神経が圧迫・刺激されることで生じる症状です！
主な原因として、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などが挙げられますが、実際には腰の筋肉の緊張が大きく関与しています。
筋肉の硬直により坐骨神経が刺激され、痛みやしびれが引き起こされます。
症状は、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先にかけての痛みやしびれ、重だるさなど多岐にわたります。放置すると、感覚麻痺が進行し、歩行が困難になることもあります。
また、痛みをかばうことで骨盤や骨格の歪みが生じ、全身のバランスが乱れ、肩や背中など別の部位に新たな症状が現れる可能性もあります。
当院では、坐骨神経痛の根本原因である筋肉の緊張を解消するため、マッサージや電気治療を用いて筋肉をほぐし、血流を改善します。さらに、骨盤・骨格の歪みを矯正し、全身のバランスを整えることで、再発防止を図ります。 一人ひとりの体の状態に合わせたオーダーメイドの施術を提供し、症状の改善を目指します。
坐骨神経痛は、適切な施術とケアによって改善が期待できます。痛みやしびれでお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
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こんにちは！
つばめ接骨院です！
最近寒くなってきましたが、こんなワード聞いたことありませんか？
ズバリ「ぎっくり腰」
今回、ぎっくり腰についてお話していきます。
ぎっくり腰とは急に腰に強い痛みが走り、動けなくなることがある症状です。医学的には「急性腰痛症」とも呼ばれ、主に筋肉や靭帯の損傷、または椎間板に関連する問題が原因となります。日常生活の中で突然発症することが多く、そのため「魔女の一撃」などとも例えられます。
ぎっくり腰の原因はさまざまですが、一般的には次のような状況で発症することが多いです。
・無理な姿勢や動作
重い物を持ち上げたり、急に体をねじったりすることで腰に過剰な負荷がかかり、筋肉や靭帯を傷つけることがあります。特に、体勢を変える際に腰に無理がかかると、ぎっくり腰を引き起こしやすくなります。
・運動不足や筋力低下
普段から体を動かさないことが原因となることもあります。筋肉が弱くなることで腰を支える力が不足し、少しの負担でも痛みが引き起こされることがあります。
・加齢による変化
年齢とともに椎間板が薄くなったり、関節が硬くなったりすることも、ぎっくり腰のリスクを高めます。加齢に伴う身体の変化により、急な動作で腰に負担がかかりやすくなるからです。
・ストレスや疲労
精神的なストレスや肉体的な疲労も、筋肉を緊張させる原因となります。これにより、普段なら大丈夫な動作でも痛みが発生することがあります。
ぎっくり腰は、その名の通り急に腰に強い痛みが走ります。症状としては以下のようなものがあります。
・突然の激しい痛み
普段は感じないような鋭い痛みが腰に走ります。動こうとするとその痛みが強くなり、ほとんど動けなくなってしまうことがあります。
・腰の動きに制限痛みのために腰を曲げたり、ひねったりすることができなくなります。座っていても立っていても痛みが続くことが多いです。
・筋肉のこわばり
痛みにより、腰の周りの筋肉が緊張し、硬くなります。これにより、さらに痛みが悪化することがあります。
ぎっくり腰の予防方法
ぎっくり腰を予防するためには、いくつかの注意点があります。
・腰に負担をかけない生活を心がける
重い物を持つときは、膝を曲げて腰を使わないようにする、腰をねじらずに動くようにするなど、腰に無理をかけない動作を心がけましょう。
・適度な運動
体幹を鍛えることが重要です。特に腹筋や背筋を鍛えることで、腰を支える力がつき、ぎっくり腰を予防することができます。
・ストレッチと柔軟性の維持
筋肉の柔軟性を高めるためのストレッチを日常的に行うことも、腰への負担を軽減するために有効です。
・疲れをためない
長時間同じ姿勢でいることや、過度な疲労をため込むことは、ぎっくり腰を引き起こすリスクを高めます。適度な休息をとることも大切です。
ぎっくり腰が発症したときの対処法
もしぎっくり腰を発症してしまった場合、まずは無理に動こうとせず、安静にすることが重要です。痛みが激しいときは、動かさない方が良いですが、軽いストレッチやマッサージで緊張をほぐすことも有効です。
安静を保つ
無理に動こうとせず、安静にしていることが大切です。少しずつ動けるようになったら、無理をせずに少しずつ歩いたり、軽いストレッチをすることが回復を早めます。
温めること
発症後1～2日経過した後、炎症が引いたら温湿布やお風呂で温めることが効果的です。血行を促進し、筋肉のこわばりを解消することができます。
早期治療を行う
筋肉硬くなってしまっているため疼痛緩和のために筋肉の治療を行います。
他、ぶり返さないために根本治療にも力を入れています。
放置してしまうと悪化してしまう症状になります。
何かご質問、ご相談などありましたら是非、つばめ接骨院へご相談下さい！！
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こんにちは。
阿見町、つばめ接骨院です。
今回は腰椎ヘルニアについてお話していきます。
腰椎ヘルニアとは、加齢や過度な負担による椎間板の変性です。特に、年齢とともに椎間板が水分を失い、弾力性が低下するため、外的な圧力に対して脆弱になります。また、重い物を持ち上げる際の不適切な姿勢や、長時間同じ姿勢を続けることもリスク要因になります。さらに、遺伝的要因や生活習慣（運動不足や肥満など）も影響を与えることがあります。
主な症状
腰椎ヘルニアの最も一般的な症状は腰痛です。
これは、椎間板が突出し、周囲の神経を圧迫することで生じます。
痛みは特に動いたり、長時間座っているときに悪化し酷いと何もしなくても痛みが出てしまうことがあります。
他に坐骨神経痛の影響により、腰から下肢にかけての痺れや痛みを伴います。これは、突出した椎間板が坐骨神経を圧迫することによって起こります。さらに、重症化すると筋力低下や感覚の異常が起こることもあります。
診断方法
腰椎ヘルニアの診断は、問診と身体検査から始まります。患者の症状や生活習慣を詳しく聞き取り、腰の可動域や神経反応を確認します。
必要であれば、病院や整形外科にてMRIやCTスキャンといった画像検査が行われ、椎間板の状態や神経の圧迫状況を詳しく調べます。これにより、正確な診断が下され、適切な治療法が決定されることがあります。
治療法
当院では、問診や聴取を元に治療の提案を行い、筋肉の治療を行っていきます。
マッサージ、電気、温熱療法で患部の筋肉の血流の流れを促進し症状の緩和を図ります。
その他に当院では繰り返し症状が悪化しないために骨盤矯正にて根本改善をしていき、筋肉調整にて股関節周囲の筋肉に対してアプローチを行い筋肉の柔軟性向上を行います。
他にも、筋力不足があるとヘルニアの再発と腰痛や坐骨神経痛の悪化を招いてしまう事がある為、当院ではEMSをオススメしています！
EMSを行うことによって筋肉をつけ、安定感の向上を目指すことができます。
腰椎ヘルニアは、生活の質に深刻な影響を及ぼす可能性がありますが、早期に適切な対策を講じることで症状の改善が期待できます。もし腰痛や脚のしびれが続く場合は、専門医の診断を受けることが重要です。日常生活において、姿勢や運動に気を配り、健康的な生活を掛けることで、腰椎ヘルニアを予防しましょう。
腰椎ヘルニアでお困りの方は是非一度、つばめ接骨院にご相談ください！
お待ちしております。
こんにちは
つばめ接骨院です！
交通事故にあった方でこんな症状出てませんか？
・交通事故にあって日にちが経ってから痛みが出てきた。
・交通事故にあってから頭痛や吐き気が起きやすくなってきた。
・首や肩、腰に痛みがあるがレントゲン等で異常がないと言われた。
・痛み止めの薬や湿布を病院で処方されたが治りが悪い
・後遺症が残って日常生活に支障がでるのでは？と不安になる。
交通事故で多いむち打ちとは何か？
交通事故後、時間や日にちが経ってから首に痛みが出てくる方が多いです。
交通事故にあった時、お身体のさまざまな箇所の筋肉や靭帯、神経などに損傷が起こります。
特に追突事故の場合、頚椎がムチのようにしなり、前後に揺さぶられるので、その時に首に捻挫が起こります。
むち打ち症はレントゲンやCTを撮っても、骨に異常がないのに痛みがでてきてしまう状態です。
むち打ちを放っておくと起こることは？
後々、首肩こりや頭痛、疲労感などが長期にわたって残ってしまう事があります。
そのような症状が出ることによって日常生活はもちろん、お仕事や趣味などにも支障をきたす事にもなってしまいます。一旦症状が落ち着いてもぶり返しやすくなります。
当院のむち打ち施術は？
当院のつばめ接骨院では交通事故によるむち打ち症の治療も行っていて、多くのむち打ち症でお悩みの方がいらっしゃっております。
つばめ接骨院では痛みのでている患部に対して電気治療、マッサージ治療、温熱治療等を行い患部の症状の緩和をはかります。
症状や痛みの度合いに合わせて治療方法の提案、ご自宅等でも行なっていただけるセルフケア、ストレッチの指導なども行わせていただいております。予約優先制ですので長い待ち時間もなく通院もできますので痛みの改善も早くする事も可能となっております。
後遺症のリスクも最小限に抑えることもできますので、交通事故でむち打ち症でお悩みの方は是非、阿見町のつばめ接骨院にご相談下さい。
こんにちは！
つばめ接骨院です！
今回は「腰椎椎間板ヘルニア」についてお話していきます。
腰椎椎間板ヘルニアとは、腰椎の間にある椎間板が損傷し、内部のゼリー状の物質が椎間板から飛び出す状態です。これにより、神経根や周囲の組織が圧迫され、激しい痛みやしびれを引き起こすことがあります。
腰椎椎間板ヘルニアの主な原因は、慢性的な腰の負担や急激な腰への圧力、姿勢の悪さ、加齢などがあります。また、遺伝的要因や生活習慣の影響も考えられます。特に、長時間の座位や一定の姿勢での作業、重い物の持ち上げなどがリスク要因となります。
お仕事はもちろんですが、部活動で中腰が多かったり伸び縮みが多いスポーツ(バスケやテニスなど)でも起こる可能性があります。
腰椎椎間板ヘルニアの典型的な症状には、腰や臀部から下肢にかけての痛み、しびれ、脚の感覚異常や力が入りにくいなどがあります。これらの症状は、飛び出した椎間板が神経を圧迫することによって引き起こされます。痛みは動くことや特定の動作で悪化し、患部に圧力をかけることで痛みやしびれが増すこともあります。
より酷いケースとしては安静にしていても症状が出てしまう事もあります。
なので、当院では問診票を元に聴取と検査をしていきます。
どういう動作で症状が出るか等を確認しながら治療の提案をさせていただきます。
腰椎椎間板ヘルニアの場合、身体が頑張って支えようとしてしまうため、周りの筋肉が過緊張状態になることが多いため、まずはマッサージ等で筋肉の緊張をとる治療をしていきます。
繰り返し行うことで筋肉の緩みがでますが、あくまでも一時的になってしまうことが多いので、当院では根本治療に力を入れさせていただいてます。
骨格の歪みを取り除き、身体の癖を治すことで負担のかかりにくい身体作りをしていきます。
他、下肢の筋肉が硬かったり、姿勢が悪いとせっかく整えた歪みがまたぶり返してしまう事がありますので、筋肉に対してのアプローチもやっていきます。
これらを繰り返し行うことで症状改善はもちろんのこと、今後同じような症状を出さない身体作りをすることができます。
腰椎椎間板ヘルニアは、日常生活に大きな影響を与える可能性がある症状です。
早期に治療すれば改善ももちろん早くなるケースがあります！
なので、症状でお困りの方がいらっしゃいましたら、是非つばめ接骨院にご相談ください！
お待ちしております！
TEL 029-846-6183
