インナーマッスルトレーニングとは?|阿見町で評判の接骨院 | 阿見町口コミ上位のつばめ接骨院

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インナーマッスルトレーニングとは?|阿見町で評判の接骨院

2020.08.05 | Category: EMS,整体,腰痛,骨盤矯正

こんにちは。

 

茨城県阿見町ピアシティの敷地内にあるつばめ接骨院です。

 

今回は身体の中でも大切なインナーマッスルのお話で、メディアでもよく耳にするインナーマッスルですが、インナーマッスルを鍛えることによって得られるメリットをお伝えしていきます。

まず、インナーマッスルを鍛えることによって

  • けがの予防

インナーマッスルを鍛えることによって関節を正常な位置に安定させてくれる働きがあります。

適切な場所に関節があればケガの予防にもつながります。例えば、四十肩や五十肩の予防にもつながります。

  • 姿勢の改善

骨格の位置を整えてくれるのもインナーマッスルの役割になります。なかなか正しい姿勢を続けることは難しいですが、良い姿勢を維持できれば血行促進の効果も得られます。

  • 太りづらい

筋肉量が増えてくると基礎代謝が上がるので消費エネルギーが圧倒的に多くなります。インナーマッスルは他の筋肉よりも消費量が多く、脂肪燃焼効果にもつながりやすいと言われています。またインナーマッスルは内臓の位置を安定させてくれるので、 ポッコリお腹も改善すると言われています。

 

まず当院に来院されたら問診票の記入をお願いしております。

現在の症状と合わせて、既往歴なども確認させていただきながら治療をしていきます。

問診が終わったら検査をさせて頂いております。

整形外科(理学)検査や、骨盤・骨格の検査、筋肉・姿勢の検査をしていきます。

問診・検査の内容を含めて治療内容をご提案いたします。

治療内容の説明後、納得していただいてから治療に入らせていただきますので、もし不安なことや気になることはいつでも聞いて下さい。

 

腰痛や坐骨神経痛 でお困りの方や周りで困っている方がいらっしゃる方、阿見町で インナーマッスルトレーニングを行う

阿見町つばめ接骨院 にご相談ください。

睡眠が免疫に関係する??|阿見町で評判のつばめ接骨院

2020.04.30 | Category: EMS,ブログ,骨盤矯正

こんにちは。

茨城県阿見町ピアシティの敷地内にあるつばめ接骨院です。

今日は、免疫力を上げる方法を紹介していきます。
免疫力を上げるには、睡眠が大事なのはみなさんもご存知ですか?
寝るだけで免疫力が上がるなんて、、、そんなわけないでしょと思われる方もいるかもしれないですが理由がしっかりあるんです。
なかなか耳にはしないかもしれないですが、白血球というものが関わってきます。
白血球の一番大きな役割としては、ウイルスや細菌などが体内に異物として入ってきたときに自分の身体に取り込み消化分解することです。つまり人間の身体の中の免疫の役割をしてくれています。
では、実際に白血球とはどこにあるのかというと、、、血液の成分の一つなので血流が悪くなってしまうと白血球の働きは弱くなります。
血液の流れをコントロールしているのは、よく耳にする自律神経です。
自律神経とは、血管内部を広げたり、縮めたりする働きがあります。

ここまで長くなりましたが、睡眠不足になってしまうと自律神経が乱れる原因になってしまうのです。過度なストレスや眠りが浅くなってしまったり、熟睡できなくなってしまったり、夜中に何度も目が覚めてしまい睡眠の質が下がってしまいます。
一日の時間が24時間あるうちの三分の一は睡眠時間を取る必要があります。
しっかりした睡眠をとることで、食事から得た栄養が吸収され、体の中の老廃物を外に排出するので、疲労回復が促され、エネルギーが充電するので免役力が上がります。

なので、睡眠不足の方は自律神経が乱れてしまい、白血球の働きが鈍くなり、免疫力が通常よりも下がってしまうと言われています。
ある研究によると、睡眠を7時間以上取っている人に比べて6時間以下しか寝れていない方は風邪になる確率が三倍以上高いそうです。

みなさん睡眠の質を上げて免疫力を向上していきましょう!!
まず当院に来院されたら問診票の記入をお願いしております。
現在の症状と合わせて、既往歴なども確認させていただきながら治療をしていきます。
問診が終わったら検査をさせて頂いております。
整形外科(理学)検査や、骨盤・骨格の検査、筋肉・姿勢の検査をしていきます。
問診・検査の内容を含めて治療内容をご提案いたします。
治療内容の説明後、納得していただいてから治療に入らせていただきますので、もし不安なことや気になることはいつでも聞いて下さい。

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阿見町つばめ接骨院 にご相談ください。

整体に通っても良くならない痛みとは?|阿見町で評判のつばめ接骨院

2020.02.12 | Category: EMS,整体,産後矯正,腰痛,骨盤矯正

こんにちは。

茨城県阿見町ピアシティの敷地内にあるつばめ接骨院です。

今日は、整体やマッサージにいっても治らない腰痛がある方に向けた内容になります。
なぜ整体やマッサージにいっても腰痛が治らないのか、、、
痛みのメカニズムというのは、大きく分けて3つあります!
まず体のバランス【骨盤の歪み】、筋肉の柔軟性のなさ、筋力のなさがあげられます。
整体やマッサージで対処できるのは、どれかに対するアプローチの場合が多いのが根本から良くならない原因の一つになってます。
マッサージでアプローチするのは表層筋という皮膚に近い筋肉で、 そこが原因の腰痛はほとんどないと言われています。その時は楽になってもまた戻りませんか?
実は戻る原因として考えられるのがそのマッサージしている筋肉ではなく、骨盤やインナーマッスルにあることが多いからなんです!
骨盤が歪むことによって腰が反ったり、背中が丸まったり、姿勢が悪くなります。 腰が反ると神経を圧迫してしまい痛みやコリやだるさが出てきてしまいます。同じ姿勢や前かがみの作業が多いと症状が出てきませんか?
その時に筋肉に負担がかかり神経が圧迫され続けて痛みになっていることが多いです。
そういった方には骨盤を正しい位置に治す必要があるので骨盤矯正が最も重要な施術になることが多いです。
そのほかには筋力不足のような骨盤を支えている腸腰筋というインナーマッスルが足りていないパターンです。インナーマッスルが弱い状態で骨盤矯正やマッサージをしても戻ってしまいますので当院ではインナーマッスルも特殊な機械を使って鍛えていきます。寝ているだけで鍛えられるので高齢者の方や痛みで動けない方でも簡単に強化できます。
腰痛で整体やマッサージに行っても治らないかたは是非当院にご相談ください!

まず当院に来院されたら問診票の記入をお願いしております。
現在の症状と合わせて、既往歴なども確認させていただきながら治療をしていきます。
問診が終わったら検査をさせて頂いております。
整形外科(理学)検査や、骨盤・骨格の検査、筋肉・姿勢の検査をしていきます。
問診・検査の内容を含めて治療内容をご提案いたします。
治療内容の説明後、納得していただいてから治療に入らせていただきますので、もし不安なことや気になることはいつでも聞いて下さい。

どこに行っても痛みが良くならない方、インナーマッスル を鍛えたい方、骨盤矯正で根本改善したい方は、阿見町で インナーマッスルトレーニング 骨盤矯正 を行う
阿見町つばめ接骨院 にご相談ください。

マッサージで良くならない肩こりを根本改善|阿見町つばめ接骨院

2019.11.15 | Category: EMS,ブログ,肩こり,骨盤矯正

こんにちは。

茨城県阿見町ピアシティの敷地内にあるつばめ接骨院です。

マッサージにいっても治らない肩こりがある方必見!!
何故マッサージにいっても良くならないのか・・・
それは原因が肩周りの筋肉のハリだけじゃなく、姿勢やインナーマッスルにあるからかも??
マッサージで行なえる治療としては、表面の筋肉に対してのアプローチになります!
そこが原因の肩こりもありますが、すごく少なくほとんどはほかに原因がある場合がほとんどです。
その時は楽になるかもしれませんが、すぐ戻ってしまっていませんか?
戻ってしまう原因として考えられるのが、普段の姿勢が悪いことやインナーマッスルが足りていないところにあります。
骨盤が歪むことによって腰がそってしまったり背中が丸まったりしてしまいます。そこから肩や肩甲骨周りの筋肉が引っ張られてしまい症状が出てしまいます。
同じ姿勢が長い時や前屈のような前かがみが多いと痛くなりやすくないですか?
骨盤を正しい位置に戻すことにより、普段の姿勢を改善すると症状を緩和できるケースが多いです。
そこに骨盤を支える腸腰筋というインナーマッスルを付ける必要があります。
インナーマッスルが弱いといくら骨盤矯正をしても戻りやすくなってしまうので、当院ではインナーマッスルを専用の機械を使ってトレーニングを行ってもらいます。
寝ているだけで鍛えられるので年齢に関係なく老若男女受けることができます。
肩こりがひどく頭痛がある方、マッサージに行っても良くならない方は是非当院にご相談ください! しっかりと検査をし、原因に対して最善の施術をさせていただきます。

まず当院に来院されたら問診票の記入をお願いしております。
現在の症状と合わせて、受傷機序、既往歴なども確認させていただきながら根本原因を探っていきます。
問診が終わったら検査をさせて頂いております。
整形外科(理学)検査や、骨盤・骨格の検査、筋肉・姿勢の検査をしていきます。
問診・検査の内容を含めて根本原因を追究し、治療内容をご提案いたします。
治療内容の説明後、納得していただいてから治療に入らせていただきますので、もし不安なことや気になることはいつでも聞いて下さい。

肩こり でお困りの方は、阿見町で 根本改善 を行う
阿見町つばめ接骨院 にご相談ください。

根本改善を目指す|阿見町つばめ接骨院

2019.10.31 | Category: 産後矯正,腰痛,骨盤矯正

こんにちは。

 

茨城県阿見町で骨盤・骨格矯正、筋肉・姿勢調整を行い、根本改善を行える、阿見町つばめ接骨院です。

 

 

当院の中でも、患者様が一番多く訴える症状の腰痛についてお話していきます。

腰痛と一言で言っても痛みの原因は人それぞれで症状も様々です。
当院では、腰の痛みでお悩みの患者様一人一人と向き合い、隠れている根本原因に合わせて早期改善できるようなオーダーメイドな治療を提供しています。

 

まず当院に来院されたら問診票の記入をお願いしております。
現在の症状と合わせて、受傷機序、既往歴なども確認させていただきながら根本原因を探っていきます。
問診が終わったら検査をさせて頂いております。
整形外科(理学)検査や、骨盤・骨格の検査、筋肉・姿勢の検査をしていきます。
問診・検査の内容を含めて根本原因を追究し、治療内容をご提案いたします。
治療内容の説明後、納得していただいてから治療に入らせていただきますので、もし不安なことや気になることはいつでも聞いて下さい。

腰痛治療の内容も人それぞれですが、だいたいの原因は姿勢や歪みからくることが多いです。
姿勢の悪さから骨盤・骨格の歪みが出てしまい、症状が出てしまうケースも少なくありません。
骨盤や骨格というのは、家や建物で言う土台の部分になりますので、土台部分がしっかりしていないと上の部分、つまり背骨や筋肉の部分にまで負担や疲労も蓄積しやすくなってしまいます。

 

腰痛の状態にもよりますが、筋肉や姿勢の調整・骨盤や骨格の矯正をご提案させていただき、根本からしっかりと治療させていただきます。

腰痛 でお困りの方は、阿見町で 根本改善 を行う  阿見町つばめ接骨院 にご相談ください。

ランナーズニー

2019.01.24 | Category: EMS,ブログ,交通事故施術,未分類,産後矯正,肩こり,腰痛,骨盤矯正

ランナーズニー

 

別名 「腸脛靭帯炎」とも言います。

 

 

症状としては、膝の外側に痛みが出ます。
こちらがひどくなると足がつけないくらい激痛をもたらします。

 

 

この症状は【長距離を走るランナー】に多い症状です。

 

 

腸脛靭帯が硬直している事によって曲げ伸ばしの際にストレスがかかり、違和感や痛みが発生します。

 

 

原因としては、
・強い負荷がかかる激しいトレーニング
・使いすぎ
・膝が内側に入ってつま先は外側を向けながら走ってしまうフォームにも原因があります。

 

 

治療としては、まずは安静にする事。
インソールの使用
なんと言っても、ももの前側の筋肉を緩める!!

 

 

 

今の時期、いろんなところでマラソン大会が開催されているかと思います。

 

 

ただ、気温も低くなってきていますので、筋肉が硬くなっているところに負荷をかけると怪我のリスクがとても高くなります。

 

 

準備運動だけではなく、運動後のケアもしっかり行ないましょう!!

 

 

 

当院では来院時の治療はもちろん、
お家でできるセルフケアなどもお伝えさせていただいております!

 

 

この症状はなんだ??と気になった方は是非、お話をお聞かせください。

休診のお知らせ

2019.01.12 | Category: EMS,骨盤矯正

 

 

こんにちは!

 

本日は、通常通り診療しております。

 

14日(月)は成人の日なので休診になります。

 

15日(火)から通常通り診療致しますので

ご予約お待ちしております!!

 

 

つばめ接骨院  院長

 

外反母趾

2018.12.22 | Category: ブログ,産後矯正,骨盤矯正

今日は「外反母趾」についてお話します。

 

 

 

 

みなさんも聞いたり、見たことやご自分がそうな方もいらっしゃるんじゃないですか???

 

 

 

 

外反母趾とは、足の親指の付け根がくの字に曲がり人差し指の方に指先、付け根の部分の関節は内側に突き出すような形になります。

外反母趾はとても女性に多い疾患となっていて、主に幅の狭いつま先が細くなった靴やヒールの高い靴によって変形が強くなります。

 

 

 

 

変形が少ない方でも強く痛みが出る方もいますし、ひどくなると靴を履いていなくても痛みが出る場合があります。

 

 

 

 

治療としてはまず靴の改善やストレッチが大事になってきます!十分痛みを取ることはできます!!

 

 

 

 

親指の付け根に違和感、靴にあたると痛いんだよなとか、少しでも違和感、気になることがあればまずは先生達にご相談下さい!!!お待ちしてます!!!

 

 

阿見町、稲敷市、ひたち野うしくで、スポーツによるケガの事なら阿見町のつばめ接骨院まで

 

 

 

 

外側上顆炎

2018.12.13 | Category: EMS,ブログ,交通事故施術,産後矯正,肩こり,腰痛,骨盤矯正

今回は外側上顆炎についてです。

 

《症状》としては
テニスのバックハンドのような動作を行うと肘の外側に痛みが生じます。
ですので、別名「テニス肘」とも言われています。

 

その他にも

・雑巾を絞る
・ドアノブを回す
・パソコンのタップが多いお仕事などをされている方にも多い症状です。

 

 

 

《原因》としては
腕を伸ばしたり曲げたりする筋肉や腱の使いすぎによるストレスで起きます。
つまり腱鞘炎の一種です。

 

 

 

そうなった場合は、原因となったスポーツや作業を控え、安静にする事。
ストレッチで柔軟を付け、筋力強化トレーニングをする事が第一の治療法になります。

 

 

 

 

 

テニスをやっている方はもちろん、パソコンを多く使う方、また、この時期大掃除などで雑巾を絞ったり、重いものを運んだりと負担はかかると思います。
肘が痛いなと感じたら放っておかず、早めに治療しましょう!

痛みの原因

2018.12.01 | Category: 産後矯正,肩こり,腰痛,骨盤矯正

本日は痛みが出るメカニズムとして2つ目の『骨盤の歪み』についてお伝えさせて頂きます!

骨盤の歪みというのは一言で言ったら
「体のバランスの悪さ」です。

歪みがあって、バランスが崩れるとどうなるのか…

 

日常生活の中の小さな癖で筋肉は左右非対称になります


身体のバランスを整えるために一部の筋肉だけが負担を受ける

疲労物質の蓄積

筋肉の緊張

怪我をしやすい、神経圧迫など

という悪循環です。

 

歪みを直すだけで症状が改善することもあります!

「歪み」は身体からのサイン、SOSなのです!!!
まだ痛くはないから。などと我慢はせずに「違和感」があったらまずはご相談下さい!

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