ランナーズニー | 阿見町口コミ上位のつばめ接骨院

お問い合わせはこちら

Blog記事一覧 > 2019 1月の記事一覧

ランナーズニー

2019.01.24 | Category: EMS,ブログ,交通事故施術,未分類,産後矯正,肩こり,腰痛,骨盤矯正

ランナーズニー

 

別名 「腸脛靭帯炎」とも言います。

 

 

症状としては、膝の外側に痛みが出ます。
こちらがひどくなると足がつけないくらい激痛をもたらします。

 

 

この症状は【長距離を走るランナー】に多い症状です。

 

 

腸脛靭帯が硬直している事によって曲げ伸ばしの際にストレスがかかり、違和感や痛みが発生します。

 

 

原因としては、
・強い負荷がかかる激しいトレーニング
・使いすぎ
・膝が内側に入ってつま先は外側を向けながら走ってしまうフォームにも原因があります。

 

 

治療としては、まずは安静にする事。
インソールの使用
なんと言っても、ももの前側の筋肉を緩める!!

 

 

 

今の時期、いろんなところでマラソン大会が開催されているかと思います。

 

 

ただ、気温も低くなってきていますので、筋肉が硬くなっているところに負荷をかけると怪我のリスクがとても高くなります。

 

 

準備運動だけではなく、運動後のケアもしっかり行ないましょう!!

 

 

 

当院では来院時の治療はもちろん、
お家でできるセルフケアなどもお伝えさせていただいております!

 

 

この症状はなんだ??と気になった方は是非、お話をお聞かせください。

ギックリ腰

2019.01.19 | Category: 腰痛

こんにちは!

 

本日は最近患者様の中でも非常に多い
ギックリ腰についてお話しします。

 

ギックリ腰とは、、、

皆さん重い物を持って腰を痛めたとか
あの時あれが原因でギックリ腰になったとか

 

原因がしっかりしているものが
多いと思ってる方多くないですか?

 

じつは、、、そんなことないです!

 

ギックリ腰は腰の捻挫になります!

 

捻挫というと足首の捻挫思い浮かべますよね?

 

 

歩けないくらいひどい捻挫もあれば
軽く捻っただけの捻挫もあります。

 

 

それと同じでギックリ腰にも

軽いものから重症なものもあります!

 

 

みなさんは重症なギックリ腰ばかり
目が行きがちな印象がありますが
実は軽いギックリ腰になってる方が
非常に多いのが現状です。

 

 

それは何故か?

 

 

ギックリ腰とは日頃の負担の積み重ねが
たまたま負の連鎖が重なり起こった
腰の捻挫だからなのです。

 

その日頃の負担そのままにしてませんか?
しっかりケアできていますか?

 

重い物を持っていなくても
ただ椅子に座っているだけでも
ギックリ腰の可能性はありますよ?

 

何事も早めの対処が必要です!
少し腰重いなとか
気付いたら腰に手を当ててるとか
そんな前兆がある方は
お早めにつばめ接骨院までご連絡を!

 

 

 

1人でも多くの方が元気に生活できるように
最大限のお手伝いさせていただきます!

休診のお知らせ

2019.01.12 | Category: EMS,骨盤矯正

 

 

こんにちは!

 

本日は、通常通り診療しております。

 

14日(月)は成人の日なので休診になります。

 

15日(火)から通常通り診療致しますので

ご予約お待ちしております!!

 

 

つばめ接骨院  院長

 

LINEで気軽にご相談

つばめ接骨院への質問や相談はこちらのLINEに友達登録すれば当院のスタッフから詳しいお話を聞いていただけます!

など、そんなお悩みもLINEで話を聞いておくとイメージしやすいですよ!
ささいな相談でも歓迎です!ぜひお気軽に友達登録してメッセージください!