正式名称が急性疼痛性頚部拘縮って知ってますか?? | 阿見町口コミ上位のつばめ接骨院

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正式名称が急性疼痛性頚部拘縮って知ってますか??

2025.01.22 | Category: EMS,ストレートネック,ブログ,整体,未分類,肩こり

こんにちは!

つばめ接骨院です!

正式名称が急性疼痛性頚部拘縮って知ってますか??

一般的にいうと「寝違え」です!!

今回は首の寝違えについてお話していきます!

首の寝違えは、日常生活の中で多くの人が経験する症状の一つです。朝起きたときに、首を動かすと激しい痛みが走ったり、首を回すことができなくなったりすることがあります。このような症状は非常に不快で、動作にも支障をきたすことが多いです。では、寝違えはなぜ起こるのでしょうか?

寝違えの原因

寝違えは、主に寝ている間に無理な姿勢を長時間続けたり、急な動作をしたりすることで起こります。例えば、枕が高すぎたり低すぎたりする場合や、横向きで長時間寝てしまった場合に首に負担がかかり、筋肉がこわばったり、関節に歪みが生じたりします。これが原因で、朝起きたときに首の痛みや可動域の制限を感じることになります。

また、過度のストレスや長時間の同じ姿勢を維持することも、寝違えを引き起こす要因となります。特にデスクワークが多い人やスマホを長時間使用する人は、姿勢が悪くなることがあり、それが首の筋肉に負担をかけてしまうのです。

寝違えの症状

寝違えの主な症状は、首の痛みと動かしにくさです。具体的には、以下のような症状が現れます。

  • 首を動かすと鋭い痛みが走る
  • 首を一定の方向にしか動かせない
  • 肩や背中にも痛みが広がることがある
  • 首の周りが硬く感じる

これらの症状は通常、数日以内に改善しますが、痛みが強い場合や長引く場合は、適切な治療を受けることが重要です。

つばめ接骨院の治療法

首の寝違えを放置しておくと、痛みが長引き、動作に支障をきたすことがあります。そのため、早期に治療を受けることが大切です。つばめ接骨院では、寝違えに対して以下のような治療を行い、早期回復をサポートします。

  1. 手技療法  つばめ接骨院では、手技療法を用いて、首や肩の筋肉の緊張をほぐします。専門的な技術で筋肉を解し、血行を促進することで、痛みの軽減を図ります。また、筋肉の緊張を緩和させることで、首の可動域を広げることができます。

  2. 温熱療法 寝違えの場合、温熱療法を行い筋肉の柔軟性を高め、回復を促進します。これにより、痛みの軽減とともに、筋肉のこわばりが解消されます。

  3. 姿勢指導と予防法 つばめ接骨院では、寝違えを繰り返さないように、姿勢の改善指導を行います。長時間同じ姿勢を取ることが首に負担をかけるため、定期的な休憩やストレッチを取り入れることが推奨されます。また、枕の高さや寝具の見直しもアドバイスし、快適な睡眠環境作りをサポートします。

  4. 運動療法 症状が改善した後は、首や肩の筋肉を強化するための運動療法が効果的です。適切なエクササイズを取り入れることで、再発の予防に繋がります。

寝違えを予防するために

寝違えは、一度起こると非常に不快で、生活に支障をきたします。予防には以下のポイントが重要です。

  • 良い睡眠姿勢を保つ
    睡眠中に首に負担をかけないよう、枕の高さを調整し、仰向けで寝ることが理想的です。横向きで寝る場合も、首に負担がかからないように枕の高さを適切に調整しましょう。

  • 長時間同じ姿勢を取らない
    長時間パソコンを使ったり、スマホを見続けたりすることは首に負担をかけます。1時間に一度は立ち上がって体を動かすことを心がけましょう。

  • ストレッチを取り入れる
    首や肩の筋肉を柔軟に保つために、簡単なストレッチを日常的に行うことが予防につながります。

まとめ

首の寝違えは、普段の生活習慣や睡眠時の姿勢が原因で起こりやすいですが、早期に適切な治療を受けることで、症状は改善します。つばめ接骨院では、手技療法や温熱療法、運動療法などを駆使して、患者さん一人ひとりに合った治療を提供しています。寝違えの痛みに悩んでいる方は、早めにつばめ接骨院にご相談ください!!

 

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