朝起きたら首が動かない…それ、○○かも？
朝起きたら首が動かない…それ、寝違えかも？
朝目覚めた瞬間、首を動かすと激しい痛みが走る――そんな経験はありませんか？これは「寝違え」と呼ばれる症状で、首や肩の筋肉が急激に引き伸ばされることで炎症が起こり、痛みを引き起こします。
寝違えは、単なる一時的な不調と考えがちですが、放置すると慢性的な痛みや可動域の制限につながることもあります。早期の適切な対処が重要です。
寝違えの主な原因
寝違えの原因はさまざまですが、主に以下のような要因が挙げられます：
- 不自然な睡眠姿勢：長時間、首に負担のかかる姿勢で眠ることで筋肉が緊張し、炎症を起こすことがあります。
- 筋肉の疲労や緊張：日常生活でのストレスや運動不足により、首や肩の筋肉が硬直しやすくなります。
- 冷え：寝ている間に首元が冷えると、血行が悪くなり、筋肉が硬直しやすくなります。
これらの要因が重なることで、寝違えが発生しやすくなります。
つばめ接骨院の治療アプローチ
つばめ接骨院では、寝違えに対して以下のような治療を行っています：
- 手技療法
首や肩の筋肉の緊張をほぐすため、専門的な技術で筋肉を解し、血行を促進します。これにより、痛みの軽減と可動域の改善が期待できます。
- 温熱療法
筋肉の柔軟性を高め、回復を促進するために温熱療法を行います。これにより、痛みの軽減と筋肉のこわばりの解消が期待できます。
- 矯正治療と姿勢調整
寝違えを今後繰り返さないように、骨格の歪みを治すために矯正治療を行います。
他に姿勢の改善(巻き肩など)を治していかないと繰り返してしまう要因になってしまう為、筋肉の部分に対してのアプローチを欠かさずやっていきます。
自宅での対処法
寝違えを起こした際は、以下のような対処法を試みると良いでしょう。
- 安静にする：痛みが強い間は無理に首を動かさず、安静を保つことが重要です。
- 温める：痛みが強いうちは、温湿布やお風呂で温めることで血行が促進され、回復を早めます。
- ストレッチ：痛みが軽減してきたら、無理のない範囲で軽いストレッチを行うことで、筋肉の柔軟性を取り戻すことができます。
まとめ
寝違えは、日常生活の中で誰にでも起こりうる症状です。しかし、適切な対処と予防を行うことで、再発を防ぐことが可能です。つばめ接骨院では、患者様一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイドの施術を提供し、根本的な改善を目指しています。寝違えでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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